女生经期可以跑马拉松么

月经第三天，跑了半马，感觉没有什么，跟平常差不多（因为准备了挺久，放弃觉得太可惜）。首先能不能跑取决于：1.是否痛经（我是不痛经的，会腰疼，小腹轻微疼） 2.充足准备和体力 3.决心。注意事项：1.用月经条，完全无感。2.赛前喝够热水，中途只能漱口，不能喝凉的补给（17公里喝了几口，腰疼肚子疼，好在能忍受）3.跑步中注意腰腹保暖（我是系了衣服）4.完赛补充热饮（喝了一杯麦当劳的热奶茶，感觉又活过来了）。我跑的2018青岛马拉松，10月底了，有点冷了，所以注重保暖。全马没跑过。

**女生在经期不建议参加马拉松等剧烈运动**。因为剧烈运动可能会导致月经失调，并且可能会引发一些身体不适。
女生在月经期间，身体的免疫力和体能都会有所下降，因此建议避免剧烈运动。如果平常有运动的习惯，可以适当地减少运动量，选择较为温和的运动方式，如慢跑、快走、散步或者是一些室内运动，如瑜伽、普拉提等。同时，在运动过程中，如果感到不适，应立即停止并休息。
总的来说，女生在经期应该避免剧烈运动，并根据自己的身体状况适当地选择一些较为温和的运动方式。

建议是不要了
因为马拉松很耗体能的
而且很容易虚脱
你本身身体状态就不好
建议不要去