兄弟，我以前和你一样，越想睡反而越睡不着，白天的时候总想着晚上是否能睡着，躺在床上一直强迫自己快点睡着，反而心里更加焦躁不安，就越睡不着，不用听他们的喝牛奶听音乐，像我们这种失眠主要是心里问题，多放松心情，转移注意力，我当时取药店买的安神补脑液，感觉还挺好，好像没什么副作用。你可以试一试，我现在偶尔还是会这样，但两三天就会好。还有问题，可以继续问我，毕竟咱俩同病相怜。对了，记得把分给我啊
睡觉前两小时喝杯热牛奶，在睡觉前还可以多听听比较放松的音乐，不要再去思考或是做题
睡前别太兴奋
晚上睡前，喝杯牛奶，有助睡眠
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