三班倒就是每天24小时分成早中晚三班，每班8小时，轮换上班的工作制度。一般医院、能源等单位需要这样工作。
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
这个睡不了怎么倒都得花时间在路上吃饭拉还有洗衣洗澡所以不可能睡8个钟
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