首先准备好五谷、胡萝卜、蔬菜；
将五谷用热水泡发两小时以上；
把胡萝卜、蔬菜洗净后切好；
泡好的五谷、胡萝卜放入电饭煲里倒入水预约粥；
再另取一锅倒入水，水开后把蔬菜煮七分熟；
然后将煮好的五谷、胡萝卜、蔬菜加入料理机打匀；
