晚上睡觉前半小时喝一小杯温牛奶是可以的，还有助于睡眠，失眠人群很适用，但是有胃病的人最好不要晚上喝牛奶，即使你身体很好，也不要在晚上吃那么多东西，特别是牛奶面包这类高能量的食物，否则会加重胃的负担，不易消化，容易得胃病，而且晚上吃东西太多也不利于睡眠，因为睡觉时血量本应该大部分流向大脑清理一天的大脑垃圾，如果吃了很多东西，大脑就会供血不足，因为血都用去消化食物了，所以，要想健康，最好不要这样做，得不偿失。
