孙思邈养生十三法 1、发常梳 2、目常运 3、齿常叩 4、漱玉津 5、耳常鼓 6、面常洗 7、头常摇 8、腰常摆 9、腹常揉 10、摄谷道 11、膝常扭 12、常散步 13、脚常搓 (转帖)
天天晚上睡觉前刷牙 洗脸 洗........啊这不就是吗