吃什么水果可以促排？

帮助排便的水果主要是含有比较多的纤维素，可以促进胃肠的蠕动。下列一些水果是我们常用来帮助排便的：第一、香蕉，香蕉含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进肠子的蠕动，具有比较好的清肠通便效果，也是大家众所周知的一种水果。所以经常吃香蕉，可以对大便干结的患者有辅助通便的效果。第二、梨子，梨这种水果含有较多的纤维素，也可以促进胃肠蠕动，而且梨含水量也很高，所以大量的水分以及纤维素都可以有效地润滑大便，促进肠子蠕动，可以有效的缓解大便便秘的情况。第三、火龙果，大家都知道火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维和丰富的维生素，火龙果具有非常明显的通常润便和促进排便的效果。吃红心火龙果之后还可能会导致大便出现像便血一样的情况，但是它通便的效果非常显著，对于大便干结的患者，可以经常的食用，具有明显改善便秘的效果。第四、苹果，我们都知道苹果里含有比较多的果胶和纤维素，也是经常可以用来通便的一种常用水果，上述就是经常服用可以缓解便秘的一些常用水果！

促进排卵，可以吃橘子、柠檬、柚子。

1.橘子。橘子中含有丰富的糖类，维生素以及矿物质，非常有益健康。而且橘子中含有的维生素有利于卵子发育，从而可以起到促进排卵的作用。但是橘子属于上火的食物，每天要适当食用。

2.柠檬。柠檬被称为世界上最有药用价值的水果之一，其中含有丰富的维生素c，以及其它成分，对身体十分有益，每天喝一杯柠檬水可以有效促进排卵。

3.柚子。柚子中不仅含有丰富的水分，同时也具有很好的药用价值，多吃柚子可以促进排卵，增强体质。

促排的水果有香蕉，火龙果，这两种都是不错的选择。

吃火龙果对排便很有帮助。

光吃水果也不行 多喝水 多运动