一般胃胀、不消化可能有慢性胃炎及饮食有关系的，需要控制好饮食，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。
建议多吃蔬菜、水果补充维生素，另外需要少吃多餐，饭后适当运动，饭前半小时可以吃吗丁啉帮助消化。
能不吃药就不吃药。不消化主要是暴饮暴食，吃东西时总说话，或肠胃吸收不良等，和吃了过硬等刺激性强的食物这样都会引起消化不良的反应吃完饭现在床上平躺一会在干活，把双脚高于头部和心脏这样有更好利于食物在胃里的吸收（这是科学家新发现的）要注意吃完东西不能马上做运动容易造成胃部下垂
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