跳绳在家里，时间、空间、小环境、适当自我保护几方面适宜就OK。1、自己与家人互不影响的时间。2、空间相对较大，通风较好。3、地面有地垫或者瑜伽垫。4、脚穿袜子，适当保护。
光脚或穿棉袜（爱出汗）在软垫子上跳、而且不需要用绳、直接两臂摆动作即可、这样还可以防止踩绳中途停止、我住宿舍、因为很小抡不开、所以这样跳
找个软一点的地方跳 比如说地摊或者瑜伽垫，如果体重大就去跑步不然对膝盖伤害太大
找空地
多垫几个垫子
