我脾气很大，动不动就发火，我不想的，可是总是忍不住。我该怎么办。

2025-06-28 12:53:46

推荐回答（5个）

回答1：

保持平静的心态，说话时慢一点，也许开始你觉得这样很慢很吃力，但是慢慢地你就会习惯了。如果有足够的时间的话，建议你早起呼吸新鲜空气，散步走走会有所帮助，喜欢武术的话可以早晨晚上去公园或者其他地方练练太极，有助于修身养性。

回答2：

克制自已,想发火的时候就想着自已其实不想发火的没有什么大不了的事有什么火可发再说了你发完火问题能解决吗,如不能解决那为何要发火呢.还会伤自已的身体何必呢?你说呢.

回答3：

在发脾气前30秒深呼吸冷静冷静再冷静这样心理暗示。或者用些代号表达你的愤怒不要直接粗言秽语或者是说了伤人的话这样你也会懊恼和后悔的。希望你可以慢慢克制住自己的脾气做个自制力强的人加油。

回答4：

深呼吸 3次试试有没有效果，最重要的心态要放好，乐观一点，大度一点，就OK 了！

回答5：

生气前思考三秒钟，再决定生不生气，你就会好很多了。
很多时候生气都是基于当时的情境才生气的，如果事后想想又觉得没有必要。