为什么睡觉前背诵记得更清晰？

为什么睡觉前背诵记得更清晰？

人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。
12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。
佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。

第一，睡前人的神智及心态非常平静，再加上睡前环境的舒适，此时背诵利于大脑对知识的记忆吸收！
第二，睡着后，睡前所背诵的知识会不自觉地残留在大脑中，或形成一种相关的梦境，或以影像的形式重现！所以说，人脑是高级而又神秘的！
人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。
12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。
佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。 第三，睡醒后，如果第一反应时回忆睡前所背的，那么所背诵知识记更加巩固

我是很有这种观点的：事实上大脑在睡眠时会经行记忆整理，以下是我以前看过的资料。
德国Heidelberg的Max Planck医学研究所的科学家们最近发现了记忆是如何进行整理的。他们的研究结果证明在睡眠过程中记忆从脑部海马体的短期记忆转化为大脑皮层的长期记忆。
　　这一结果与之前的假设不同，大脑皮层控制着这个过程。科学家发明了一种新技术，对脑部信息处理过程进行之前无法实现的监测（见11月份《Nature Neuroscience》）。大脑究竟如何储存或抛弃记忆一直是一个谜。很多学者认为新鲜知识首先作为短期记忆储存于海马体，然后在深度睡眠过程中转移到皮层，成为长期记忆，这一过程在数小时到数天内完成。

　　Max Planck医学研究所的科学家Thomas Hahn，Mayank Mehta和诺贝尔奖得主Bert Sakmann揭示了创造记忆的机制，根据他们的结果，大脑在这一过程中是一个整体。

　　利用实验很难检测记忆创造的过程，所以科学家发明了一种全新的方法。他们成功的测量了小鼠的单个中间神经元（限制海马活动的神经元）的细胞膜电位。与此同时他们还记录了大脑皮层数以千计神经细胞的电势场。这使得科学家可以将两者活动联系起来。结果表明，这两者几乎同时活跃，只有微小的延迟。

　　这是令人惊讶的结果，Mayank Mehta表示：“这一结果有不同的解释，但不论怎样信息在睡眠过程中在脑部转换都和以前的理论不一样。科学家正在寻找确切的解释。”这一新技术可以使科学家研究脑科学的其它未解之谜。

请楼下不要再有抄袭行为，谢谢！

第一，睡前人的神智及心态非常平静，再加上睡前环境的舒适，此时背诵利于大脑对知识的记忆吸收！
第二，睡着后，睡前所背诵的知识会不自觉地残留在大脑中，或形成一种相关的梦境，或以影像的形式重现！所以说，人脑是高级而又神秘的！
第三，睡醒后，如果第一反应时回忆睡前所背的，那么所背诵知识记更加巩固

在研究记忆与学习的学科中，涉及“后摄抑制”机制。我们可以把通过感觉器官传入大脑的外界刺激称之为信息。不幸的是如我们所流传的说法“一心不能二用”，“信息”的概念是相对的，即信息之间又互为干扰，是否成为最终被识别的信息全看大脑目前需要处理什么。后摄抑制就是指时间上靠后接受的信息对于前面的信息的存储是一种干扰和抑制，可想而知，干扰比较小的时候，信号相对于干扰就更清晰，晚上睡前记得更清楚就是消除了后设抑制的影响。
简言之就是“前摄抑制”，同后摄抑制相对的概念，即在时间上靠前的信息对后面信息的处理也是一种干扰和抑制，听起来像车轱辘话，但是大脑本来就是一个动态的整体，就如同信息的识别也是相对的。所以早上记忆效率高就是因为没有前摄抑制的干扰。
这跟个人的睡眠效果，苏醒后的精神状态（姑且用血糖做指标吧）都有关系，当然也别忘了个人体验有很大的心理因素。