如何放下心中的包袱

人的心是一条通道，空畅为好，如果里面装在了太多的东西会”堵车“。人的心理如果总是装载很多东西，就会背负沉重的心理负担，即我们所说的心理压力。一个人总是被一件事所牵绊自然不会快乐。想要快乐的生活我们必须学会放下心理的包袱。
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先给心理”吃东西“，补充心理能量：闭上眼聆听大自然之声7分钟，听风的声音，听白鸟鸣叫之声，听溪水潺潺流过之音；如果不能去大自然聆听，就下载一些大自然音乐来听

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喝一杯泉水，感受泉水流进自己的全身，让全身注入新鲜的成分，为身体充能

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清理心理空间。把心理装的事情记在手机（只要是能帮你记事的随身科技产品都可以）里，让高科技产品帮你分担装在东西的任务，让心只负责思考就好。在手机里记下事情是清理心理空间的开始

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清洁心理空间，让心理通畅。下载一部感人至深的电影或者是你容易被感动的电影，好好留一次泪水

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去湖边或者海边，与水嘻戏，在水里自由自在的游，感受水带给生命的喜悦。或者是借助身体外部的运动帮助疏通心理。

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光着脚丫，在公园里的石头小道上忍痛走几步，按摩按摩脚底。身体的轻微疼痛可以拓宽我们的心理空间，可以刺激出我们心理更多的心理能量。而且身体的疼痛可以分担我们心理的压力。

接纳本我，放下心理包袱，接受自己。

作家杨大侠杨科揭示，学会欣赏自我才能愉悦身心。

放松
有很多方式
但是我知道最重要得一点
就是自己得爱好
抓住自己得爱好
你就会把其他压力得事情
忘记了你就会全身心得投入到自己喜欢做得事情中去
把自己得爱好体现得完美中去。。这样你在放下自己喜欢得事情下去后
就感觉到
那种精神上得优越精神上得很大得满足
特别得爽
这时候体现得淋漓尽致了
呵呵
。。朋友记住
做自己喜欢得事情去吧
把压力放下
人不是要他累得而也是需要享受和快乐得
。。。开怀得笑吧