简单有效的方法：拉筋拍打法。最好自己拍打两膝关节，四周都要拍。如果老人家自己不能做可以家人帮忙拍打。拍打时会出现红肿黑子包，正常排毒现象，病很快就会好。拍打时要用力感觉到痛，坚持一小时以上。真传一句话假传万卷书。
最简单的方法是： 每天散步20分钟，艾叶水泡脚
泡脚，拍打促进血液循环。血通了也就好了的。
多活动，按摩。不要久坐。
