最好是按照规律来，睡觉起床吃早饭，下午四点左右吃正餐，夜宵少吃一些。
长时间这样的话，你的身体五脏工作的时间规律会逐渐适应你现在的生活时间安排，比如普通人晚上九点应该睡觉，而你的生物钟适应后会推迟六个小时，到凌晨三点，这样你的其他休息和吃饭时间也应该相应推迟。
