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断食减肥是不健康的减肥方法，就算能减脂肪那也是在不健康的情况下减下去的，对身体会造成伤害，如果断食就可以一下减肥，那复食的话就能一下恢复原状。要慢慢减少食量才好，也让身体有个适应的过程。
减肥需要改变饮食结构，并且要坚持
