先要做好保暖工作，多穿衣服，其次多吃热的水分大的食物，因为水的比热容大，所以水分多温度高的食物散发出来的热量就多，还要做些热身运动，女孩可以做做瑜伽之类的伸展运动，男孩可以做些锻炼肌肉类的运动，平时多搓手和脸以及耳朵，保持心情舒畅，避免抑郁、消沉，补阳助火的食品和药用一定要慎用。
还有你要尽量使自己的压力不要太大
我也是很封闭自己，感觉没有意思，这个社会这样的冷漠，不光人与人之间，特别是人类对动物的伤害，让我感觉很寒心，为什么人这么自私，不愿意为其它生命考虑一点点？它们也有感情有母爱等等，但是有人考虑过它们的感受吗？一直想不通这个问题！有没有人能解答一下我的困惑？你们怎么想的？也什么有些人为动物考虑做点事情，却还有这么多人反对说这么多难听的话？难道好心有错，冷漠就真的好吗？假如未来你需要帮助，你愿意遇到一个冷漠的人对你置之不理吗？
气虚.冬天的时候吃点阿胶,我以前也这样.平时吃的少.手脚都冷.
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