你睡觉害怕黑暗吗？你会开小夜灯吗？

发现很多人都和小编一样，尽管不是小孩子，但是夜晚睡觉时总是害怕黑暗，习惯性打开小夜灯。尽管也知道这是一个坏习惯，会影响到睡眠质量，但还是控制不住，觉得只有开灯更具有安全感。

也许会有人吐槽小孩子心智不成熟，看到动画片一多总会在黑夜中联想周围有妖魔鬼怪出没，这才缺乏安全感。而成年人又怎么会害怕黑暗呢？但是小编觉得成年人怕黑，并不是什么丢人的事情。即使没有心理性疾病，怕黑也是正常的反应而已。只是单纯的觉得周围过于黑暗会出现负面墙负面情绪，这才希望有小夜灯的陪伴快速入睡。

当然也不得不承认的是，夜晚开始睡觉确实对身体有一定的影响。不仅会降低褪黑素的分泌，导致精神一直处于亢奋的状态， 影响睡眠质量时不时会醒来。而且肌肤长期在日光之下也会逐渐变黑，内分泌失调，如果睡眠频繁不安稳，长期以往还会导致肤色暗沉、出现痘痘、皮肤过于粗糙。

以往小编在睡觉之时也喜欢打开房间或者隔间的灯，看上去特别明亮，夜间频繁睡醒，不由自主的拿起手机看看时间。尽管睡觉怕黑的习惯一时间很难改变，大家不妨选择戴眼罩或者购买暖色的小夜灯，相对于刺眼的光线来讲，不少柔色系的小夜灯释放出来的橙色或者红色更有利于睡觉。尤其是孕妈妈们，在深夜中想要睡的安稳摆脱黑暗，可以在幽暗的卧室中就寝。如果暖色的都没有效果固执的想开明灯，不妨购买眼罩，这样在光线不改变的情况下还能够降低干扰。

最后小编在这里也想提醒大家，夜晚睡觉怕黑并不是什么怪癖，不要觉得害羞，毕竟人类总是不由得对未知的事物感觉到恐惧。

害怕，我不喜欢在太黑的地方睡觉，总会觉得黑暗中睡觉没有安全感。我会习惯性的开小夜灯，哪怕是手机屏幕的灯光都可以。

不会害怕黑暗，我不喜欢开夜灯，会影响我的睡眠质量。