这个也要看年龄的，男的没过25，女的没过22，多少还有点希望，也不要太急，多吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物，还有豆腐，虾皮，牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动。(袁乐长高回忆日记)一文讲诉有帮助的，高5厘米的，还是万事都要坚持。
基本是没什么作用，你的身高主要是取决于你父母身高以及自身的饮食，多吃31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。
假的 ，我身边有人用过，还不如信国内产的安高乐，另一个朋友就吃得这个，比什么日本的效果好太多，。
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