首先要纠正一个错误，跑动提升空手跑动速度非常少，也就是说一个C跟一个PG空手跑是拉不开差距的。
跑动能显著的提高带球跑动速度，不过反跑之类的并不依然跑动能力，而是看反跑的时机。
楼主如果玩33，那么加跑动就毫无意义了，33人多个人空间就小很多，而且防守都是主防+协防，防守方一直是以2V1的形式防守的。
鞋子不如加身体对抗跟弹跳，对抗在后期特别重要，22中1V1的局面很多，碰到PF跟SF硬上，往往不是你冒不来，或者冒不到，而是你起身的时候被压住或者直接撞到，这样送冒的球都冒不了是很吃亏的，22万一轮转到防C更是如此，人家会硬吃死。
YES,还有利于抢断！篮板？？？找弹跳去
没错，跑的更快，有利于反跑，防守，篮板
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