春季怎么养生减肥

春季是生发的季节，亦温补阳气，忌酸宜甘。如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补、生发的食物比如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。
至于减肥，重要的是要少吃多动，我有很多朋友都在运动减肥，可以在天气不错的时候多加锻炼，练练瑜伽，散步和慢跑都是不错的选择。

冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？

多运动，注意饮食，多吃些粗粮，和含有粗纤维的蔬菜和水果。例如：玉米、薏米、芹菜、黄瓜、蒿子秆、空心菜、白菜、萝卜、生菜、香蕉、这些食品都有利于减肥。我告诉你一些花果茶，它们具有减肥养颜的功效。玫瑰花，蜂蜜、柠檬，洛神花、薄荷、金银花，都有减肥的功效。

正是春暖花开 阳气上升之时。是踏青、旅游的好时节。养生应注意“养阳防风”。饮食方面要营养平衡、养肝为主、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。
同时要注意保持心情舒畅、起居规律，勤锻炼、巧保暖、多补水。
其实，健康、养生很重要。减肥二字，莫要强求。只要饮食健康，胖一点又何妨。