老失眠,怎么办阿,?

2025-06-24 02:24:59

推荐回答（5个）

回答1：

实失眠人人都有，只是有的人频繁，有的人偶尔为之罢了。建议你这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了

回答2：

这个解决失眠小妙招，必须get!

回答3：

睡前躺10分钟，有一定改善哦

回答4：

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

回答5：

晚上失眠怎么办？