心情不好的时候怎么排解？

尝试新事物，通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的

拍照，用拍照记录生活的点点滴滴，发现生活的美好

旅游，一个人享受独有的自在，让疲惫的心好好歇歇

公园散步，公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情，使大脑得到放松

疯狂购物，心情不好时，适当的奖励自己，把自己打扮得漂漂亮亮的，心情自然会好。

希望我的回答对你有所帮助

望采纳

从你说的看你心情不好是因为压力太大。那最本质的解决方案就是想办法减轻或解除压力。这是治本。另外缓解压力就是转移注意力，比如说看电影，旅游，打游戏等等，但这些方法都是暂时性的。想彻底改变心情不好的状况只能去解决掉根本原因。

 心情不好的时候怎么排解？这个问题因人而异，不过有几个小方法或许可以帮助到你。
1、运动。
运动可以加速新陈代谢，同时也是一种解压的方式，不一定需要你大汗淋漓，但是需要你动起来，慢跑或者是游泳等等都可以。
2、吃东西。
现在很多人解压的方式都是吃东西，甚至是暴饮暴食，不过并不推荐这么做，你可以去吃一些想吃的美食，一个人花费不多还可以缓解一下郁闷的心情。
3、定一个小目标然后完成它。
这个是很多人不喜欢做的，因为很多人都不知道自己到底喜欢什么，不过你可以定一个小目标，比如做一件工艺品或者是做一件小玩具等等，主要是为了让你更加专注，从而忘记一些烦恼。
这三个方法我比较喜欢第一种，建议可以尝试下。

心情不好的时候可以这样排解：
第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，听一些放松而又激励人心的音乐。 　　
第三，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。 　
第四，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。 　　
第五，每天至少做一件让别人高兴的事情。　
第六，总是期待着幸福的到来。 　　第七，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。 　　
第八，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。

  你如果“郁闷”，请做“五个一”工程

      一．动一动－－运动不仅仅可以保持身体健康，而且还有助于心理保健。因为运动时大脑能产生一种叫脑啡呔的物质，这种物质可以增强人的免疫能力，让人产生欣快感。有一句谚语说得好：一切药物代替不了运动，运动却可以代替很多药物。

二．聊一聊－－你如果不开心，不妨找个朋友聊一聊，倾诉倾诉，烦恼就会减轻很多。不要一个人独处，尽量减少自己胡思乱想的机会。友情的力量可以帮助你驱散心头的阴云，倾诉本身就是一种很好的发泄方式，这就是人们常说的“一吐为快”！

三．听一听－－音乐具有振奋精神，改善气血运行，调节心率，降低血压，促进消化等功能。不同风格的音乐具有不同程度的镇静和兴奋作用。心情不好的时候你可以去听听音乐，让心头的不快随着感人的旋律宣泄出来，也许心情就会豁然开朗。

四．读一读－－在一个人孤独无助的时候，你可以去读一些好书。在和伟人对话的过程中，去寻找为自己减刑的策略。读书能够活化思维，启发智慧，充实心灵，增强心理抵抗能力。书籍可以带着你远离纷争，远离虚伪，远离疲惫，远离无知和粗俗。让你变得温文尔雅，善解人意，心底无私天地宽！

五．写一写－－如果你有不便向别人诉说的心事时，即可选择写作。用文字记录自己生活和心灵的轨迹，让所有的酸甜苦辣，喜怒哀乐都能得到合理又合情的宣泄。你会重新获得人生的充实和安宁，找到生命的价值和真谛，最终使自己的心灵归于平静，自信，快乐，美丽！

我是心理咨询师郑玉琴，这是我给你的心灵处方，发表在我的专著《洒向心灵的阳光》一书，望采纳！祝你早日开心起来！