很正常。如果平时不怎么参加体育锻炼，能连续跑20分钟就不错了。当然跑步有快有慢，连续20分钟的慢跑也是不错的。想要增加跑步的时间，除了平时加强锻炼外，还要注意方法：长跑属于有氧运动，跑步时一定要做到有节奏地深呼吸，尽量做到每跑三步或者两步一呼气，每跑三步或者两步一吸气，并养成习惯；再者，练习跑步要循序渐进，并持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
