怎么把肚子上的肥肉减下去？？？？

吃肉不要吃肥肉，多吃青菜，水果，晚上的时候不要吃宵夜，有氧运动要半小时以上才可以燃脂，建议你暴走半小时后休息10分钟开始慢跑。想要瘦一定要管好自己的嘴，肥肉绝对禁止，肥肉里不仅堆积大量脂肪，还有重金属，有害化学物质。网上搜索每天8分钟给你6块腹肌和腹肌撕裂者视频，买个瑜伽垫自己可以在家练！减肥很容易不麻烦，主要是改掉自己的不良习惯。

看了您的情况，给您推荐两个APP。
一个APP是keep，您可以根据自己的减脂目标「比如想要，紧实腹部」，可以通过keep来设置相对应的腹部减脂课程。keep上有非常多健身达人，您在使用过程中会受到很多健身正能量的激励。
使用keep一天两天容易，但是一个月两个月长久地坚持下来很难，希望您能坚持，达成自己想要的体型。
还有一个APP是知乎，这是一个问答社区。鉴于您不知如何进行饮食，您可以在知乎上查「健身期间如何健康饮食」等关键词，来搜寻自己想要的答案。知乎上也有很多乐于分享瘦身经历的健身达人，答案里会告诉您怎么吃健康，怎么更有利于快速而健康地减脂。
想要瘦身塑型，第一步是禁口，You are what you eat，此言不虚。第二步是坚持，一定一定不能因为懒惰和放纵而忘记自己的减脂目标。
嗯我想讲的就是这些。希望您能减脂成功，和女票开开心心地在一起。😉

要吃清淡些，不要吃油腻的东西，尽量少吃肉，多吃青菜，吃饭要准时吃，哪怕喝粥也好！打打篮球跑跑步，每天坚持一小时运动，半个月就能有效果！

生活规律，按时睡觉起床。
多吃素食，少吃鱼肉
不和碳酸饮料
每天坚持锻炼。
千万不要通宵玩耍~不仅不利于减肥 还会带来其他疾病的。减肥不难，坚持就行！

真的假的，我比你还矮体重62.8但是也不胖啊。。。这个应该是比较正常的体重吧