PM不是有六项能力吗，HP啊物攻物防什么的，每一项都能得到255点努力值，4点努力值能换算成1点能力值，255/4也就是63点能力值，但是每个PM能得到的努力值极限是510点，所以就需要根据PM的六项能力的强弱来分配努力值，一般来说是让强的更强。
说道练努力值的问题，每个野生PM都有对应的努力值，打到它就可以获得了。比方鬼斯是特攻努力+1，那你打倒一只鬼斯，特攻努力值就+1。竞争背心的作用是速度减半，但得到的努力值*2，所以带竞争背心打倒鬼斯能得到2点特攻努力值，所以拿满252点（255没意义，所以252就好了）需要打126只鬼斯，练努力本来就是一个漫长的过程，通关之前六只全部练完的话大概需要10~20个小时的。。。
得到学习装置之后可以给需要得到同样努力值的PM带上。举例：比方暴鲤龙和快龙都要练物攻努力值，那我暴鲤龙带竞争背心前方杀怪，快龙带学习装置后方学习，比如杀一个嘟嘟（物攻+1），那暴鲤龙得到2点物攻努力值，快龙得到1点，这样会快一些
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