戒烟主要靠自己的意志，抽烟前想想抽烟对自己的坏处，别老是告诉自己抽完这一根在戒，我就是戒烟老是抽完才想戒所以总戒不了，后来我老公讨厌我抽烟，和他在一起他管着我，已经十几天没抽了现在也想不起来了。
貌似效果不大。戒烟，关键是自己个人的坚持。
可以试试，但戒烟还是要靠个人的意志力。
