我练过，
首先要保证是腿与身体是90度，然后再蹬车；
同时还要注意脚尖绷直，两腿用力，并保持悬空高度；
我练的时候，每次做300——400个一组（左、右每蹬一次算一下），每天做2-3组。看自己的身体情况而定。
我练了3个星期左右，肚子就下去了。
建议做的时候听听音乐，可以分散注意力，一首歌大概4、5分钟时间，就可以保证做完一组。
希望能对你有帮助！
加油哦~~~~
腰部不用悬空，腿举到90度就行。
这个动作主要是锻炼下半身的，对于腹部比较明显。如果主要想减腿的话，还应该配合别的运动，大腿与小腿也有区分的。
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