我看了你的的饮食，一点都不多。不管你白天吃什么，只要你保证每天下午6点后，除了喝白开水，什么都不吃，就会瘦下去。而且要坚持。 不管你几点睡觉，都不要再吃东西了。 不要说什么不吃东西受不了之类的话。你甚至可以在5点55分还在吃，但是到了6点就不要再进食了。 没有什么方法是立竿见影又不伤身体的，所以尽量不要相信什么药物之类的东西，是药三分毒。还是要靠自身的调整。 我介绍的方法绝对管用，去年我170，今年130。现在还在继续，信不信由你。这是最便宜，最有效，最不伤身体，最不费力气的方法。 我也和你一样，天天6点多起床上班，晚上下回家。但我还从不运动，你还做仰卧起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。 但是一定要坚持。你也说了是为你终生着 想嘛。记住，长城不是一天建造的，肉不是一天长出来的，所以想要减下去一定要持之以恒。祝你成功。
基本而言，这个配方，一般是用来丰胸的。最好是热牛奶。
至于减肥，木瓜本身会有瘦腿的效果。但是不会很明显，要坚持食用，并且配合锻炼才可以。
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