健身的时候经常会胃部痉挛，这是因为什么？

你可能是空腹去健身的，或者是你健身的时候很冷但是你穿的太少， 总之你的胃肯定是有问题的。

我有一次胃部痉挛的，是因为我大早上没有吃早饭就去跑步机上跑步，当时我很想减肥，然后看网上有人说这样子的话，对减肥好，于是就这么做了，可是我当时的胃本来就没有养好，于是跑了一会儿之后就开始头晕，胃疼，吃了药又去睡了一会儿才好，之后我从来不会空腹去健身了。

还有一次胃部痉挛是我当时吃了一个冷的水果，当时是夏天，水果我基本是放在冰箱里面的，所以我吃了一个冷的水果之后再去运动一下子胃就没受得了。

其实在健身的时候胃部痉挛的原因很多，还可能是受凉痉挛的，总之你的胃肯定有问题，基于这样的情况，我觉得你得好好保护好你的胃了。可以在健身的时候多吃点对胃好的食物，或者中药调理的。

平时你在健身之前的半个小时到一个小时还是需要吃一点东西的，哪怕是喝点粥，不要为了减肥对自己的胃太苛刻了。健身的时候根据天气的状况多穿或者少穿，要是你在的地方很冷的话，你可以多穿一些的。健身完之后会流汗，这个时候也不要着凉了，要是有这个条件的话，就赶快去洗个澡，换上干净的干燥的衣服，要是没条件的话，也要把汗收干了比较好。健身完之后要是饿了也需要吃点东西，不要一下子吃冷的。

这种情况我以前经常遇到过，首先我觉得是你在健身之前喝了太多水的原因，因为以前高三的时候为了高考，所以我们必须要养成一副好的身体，我们的体育老师就会要求我们每天都要去健身，所以他就会告诉我们，你们在从教室到操场来的时候不要喝太多的水，最好前两个小时都不要，因为如果你的肚子里面有水的话，那么在你运动的时候你的胃就会感觉到不舒服，你可以喝喝一点点就好，不要喝太多，当你运动完之后再补充水分。

其次，我觉得是你在健身之前就是感觉比较饿，意思就是说你没有吃饱或者是你肚子里面根本就没有什么东西，所以你在健身的时候因为你已经没有足够的体力，支撑你去健身啦，所以你的胃部就会感觉到很不舒服，就会产生那一种痉挛的感觉。很多人去爬山的时候就会有这种感觉，因为爬山是一项要耗费很大体力的一个运动，所以如果你没有吃饱或者是你没有足够的体力的时候，你就会感觉自己一边爬一边肚子很痛。

最后，这一个原因是我自己猜测的，我觉得可能是你本身的体力就不是那么好，就比如像我的一些同学他们很久很久都没有去运动去健身过，然后突然有一天他们就觉得自己该去健身了，去运动啦，他们就去啦，可是他们平常根本就没有锻炼到自己有这么大的体力，所以当他们突然之间的要去做一种事情的时候，他们的身体就会对这种状态产生一种反应，这种反应就会表现为胃部痉挛。