我个人认为早上吃苹果是最好的。俗语说早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。早饭后一小时或两小时吃苹果是最佳时机，因为早上身体最缺乏营养，这时候吃任何东西都能被人体快速吸收，苹果富含丰富的营养物质，能补充人体所需。另外苹果热量比较低，是很好的代餐水果，非常适合减肥的人群，饭前半小时吃苹果会带来一定的饱腹感，能减少其他食物的摄入量，不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助消化，对于消化不良的人群来说，饭后食物容易阻滞于胃中，出现胀气便秘等症状。苹果可以促进肠胃肠蠕动帮助人体排出废物饭后两小时吃苹果也是不错的选择，还不容易刺激肠胃。
早上睡醒后可以吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。
苹果含有人体所需的80多种酶，
可以帮着消化体内的食物，
所以，饭前吃比较好。
吃苹果的最佳时间是上午 上午吃苹果是宝
什么时候吃苹果最好你知道吗？
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