1、肉松面包的热量是325 大卡（100克），减肥的话是不能吃这么高能量的东西的。
2、减肥食物多样，以谷类为主，粗细搭配，多吃水果和薯类，加速新城代谢。并需补充蛋白质，多吃大豆类食物，不吃生、冷、硬、辣、甜食。
3、减肥的原理是消耗大于摄入，每天需食不过量，按时运动，保持良好习惯；
4、三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
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