不建议用药的，用药会有依赖性，建议食疗的，可以饮用些富含益生菌的东西，像酸奶，发酵型的东西都可以，柿子醋听说缓解便秘的效果就不错的
除了上述作用，已有研究表明，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。豫西窑洞柿子醋就不错（淘店贾氏贡醋就有的）
民间有句俗语：便秘用醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但柿子醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。
不要太忧虑，去医院看一看吧，找出原因所在，对症治疗
最好去医院，要放开心胸，这多半是不良生活习惯造成的
多吃蜂蜜 香蕉 西红柿 芹菜
便秘多由体内缺水造成！平时多喝水！有事没事吃根香蕉！每顿饭，吃完后喝碗汤！早上起床喝杯水！随时随地保持体内水分充足就OK了！
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