更年期月经不调怎么调理啊？

一个人都会有更年期，月经不调建议可以用中药来调理，一定要养成良好的作息制度，在饮食上一定要忌辛辣的食品，新鲜的蔬菜和水果，保持良好的心态。

月经不调建议每天两杯金巢暖舒茶来调养，可以稳定经期。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁和维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃蔬菜水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，多注意休息。建议尽早去医院就诊进行治疗。

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