脂肪肝需要注意什么

饮食上要注意哪些才能预防脂肪肝呢？

1、适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。

2、限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5～0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2～4克。

3、多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

5、注意控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。

脂肪肝需要注意平时饮食清淡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻、高胆固醇食物。多锻炼身体，适当控制体重。另外严重脂肪肝可能会导致肝功能不全以及肝硬化，所以要定期复查肝功能以及肝、胆彩超，或肝、胆、胰CT。

随着工作压力，运动越来越少，脂肪肝的发生率明显增加，患有脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。要想改善脂肪肝，首先要在饮食上注意，那么你知道脂肪肝患者该如何注意呢?

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