我该怎样才能摆脱现在的状态呢？

那你就把你的视线，和你的心，转换到别的地方去，比如做自己喜欢的事儿，不要老是关注他，也不要把感情放在第一位，毕竟还有其他的事可以做，然后找一个你喜欢的人，他也喜欢你这样，你就不会把注意力老放在别人身上了。或者说你喜欢那个人，就去跟她表白，就去跟他做朋友，去追求她，看她喜不喜欢，也许缘分就到了

又是这种恋爱问题 我打算灌你一波呃呃呃 不是鸡汤 是脑子
你在百度知道上面问这种问题 大多数的是鸡汤 我就另辟蹊径 给你科学的答案
麻烦你认真看 希望有这个问题的也认真看 我手打的TAT
人有两种细胞构成 biology and protype，也就是生物细胞和生殖细胞
生育是生物的天性 所以我们的祖先很聪明 他们在进化过程中让我们大脑拥有了多巴胺 这条基因延续了数千年 人遇到异性多巴胺就会提高 特别是遇到自己爱的人 自然而然 你的大脑在多巴胺水平低时就会告诉你 你爱她 爱她你的多巴胺水平才会提高 你的大脑才会满足
其实这并不是你真的得到了满足或者你得到了什么 这只是你的大脑的满足效应 是你的大脑的生理需求。同样的道理 吸毒者和网瘾少年这些都是应为大脑告诉他们这样做可以提升多巴胺 多巴胺在人类诞生之初是为了人类生存 比如说为了吃饭提升多巴胺以生存 总结下来 多巴胺不是让你满意的东西 而是让你为了生存而告诉你该怎么做 不过我们的社会发展的太快 导致了上述这些不良问题，多巴胺的分泌泛滥 受体减少。
那么问题来了 你该怎么办 ？
目前学术界普遍认可芝加哥大学和哥伦比亚大学的研究 大脑具有可塑造性
也就是说你想忘掉她，No problem，医学上通过多巴胺控制来治疗麻风病或者赌赢等
同样的道理也可以用在这方面，在不想她之前 我先给你讲一遍你的状态会是怎样的
你开始不想她 你回很痛苦 因为你的多巴胺告诉你你需要她
但在忍了几个星期后 多巴胺水平降低 也就是说 你的大脑开始不认为你需要她了
最后 当你的多巴胺恢复到正常水平 你就不会想她了 因为你的大脑认为你不需要她
记住 人是生物 不是神 我们和动物没什么不同 你以为你对她的爱是感情 其实是你的多巴胺和大脑的满足机制在作怪
忘了她 so easy

把他的朋友圈删掉，不要再联系他，一旦想起他就强迫自己往别的方向想，最好打自己一下，形成心里暗示。再扩展一下自己的朋友圈，多点出去社交，减少一个人待着的时间，这样可以心情开朗一下，剩下的就只能交给时间了。

努力拼搏才能改变现在的状况，把自己的精力放在工作和学习上去，不去想不喜欢自己的人。世界之大，何处无芳草，找个喜欢自己的，度过美好的一生。不要久结在过去的事情上。该忘的忘记她，一切向前看，美好的明天在向你招手。

不看他朋友圈不看他微信过段时间习惯就好了