小腹发涨就练错了。但身体和手会发涨属于正常反应。太极拳是活桩功,和练气功的动功有相似的效果。有关小腹发涨的纠偏:仅记,腹内松静气腾然,这一句!就是腹部是内气聚散的地方,要保持松的状态。内气才会流动畅通汪盛。意守丹田,很容易出现腹部发涨的偏差。
内气练仚了