经常受风寒怎么办

　风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
　　风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。
　　风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：
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后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
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怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
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鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒
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舌无苔或薄白苔
　　鼻塞声重.喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧.
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如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
　　治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用）。
总结：辛温解表，宣肺散寒
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风寒感冒食疗　　【姜丝萝卜汤】
　　配方：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。功效：祛风散寒解表。用法：每日1次，热服。
　　【葱豉汤】
　　配方：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被取汗。
　　【香菜葱白汤】
　　配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。功效：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。
　　【姜糖饮】
　　配方：生姜10克，红糖15克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
　　【苍耳鸡蛋】
　　配方：鸡蛋1个，苍耳子6克。制法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。功效：散风止痛。用法：每日1次，趁热食用。连服3日。*
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经常风寒
第一是可能您没有做好保暖工作
第二可能因为体质较弱
建议多锻炼
冬季跑跑步
祝您身体
很高兴回答您的问题
希望可以解决您的疑惑
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早晨起来喝一杯淡姜汤 一周之内3次或者4次傍晚的慢跑 注意 是慢跑 风大的话 要穿的暖一点 运动 不要太激烈 避免出大量的汗 汗液 也即是津液 是非常重要的 物质 ！！平时少吃高蛋白的物质 例如鸡肉 牛肉 鸡蛋 ，反而有利于身体健康，望采纳

多穿衣服，多吃肉。

中药调理

日常饮食注意！多吃姜！平时注意保暖