英语口语不好，听老外讲话时还紧张，怎么办？

紧张是正常现象。首先要解除心理障碍，放松心情。老外不讲的也是人话吗？换个角度看，老外要是讲汉语，他能不紧张吗？
心情放松以后，就会觉得英语其实不是那么难懂了。然后，设法找几个老外朋友，常常练习听讲。你可以请他们出去玩，或者喝咖啡喝茶，在友善的日常情况中交谈。别着急，一日千里是不太可能的。但一定要持之以恒，把激昂英语，听英语当成一种习惯。这是我给学汉语的学生的建议，供你参考。

刚开始，这种问题很正常。你会发现，自己能听懂，但不会说。没关系的，你可以试着：
1。看英文电影，（especially,cartoons),
跟着念，
2。听广播，
3。看cnn
4。多和老外接触，不要怕，其实他们人都很好，多说几次，你会越来越想说。

总之，祝你顺利，加油！

我也是，开始和外教接触时。很紧张，一紧张就不知道说什么好，又表达不出自己的意思。

但是逃避不是问题，解决才是问题的关键。
提高口语的最好办法不是听力来听力去

而是和老外用英语交流··

不要怕张口，越怕越不会

请问楼主是不是服务性行业的人员？
既然天天要面对外国人，你首先要做到不要紧张，外国人也不错的，你最好放轻松点。听不懂的时候可是说I bag you pardon,please.或 could you please speak more slowly,please.
或者你最好能和老外成为朋友，比如先聊聊北京的XXX啊，尽量用你会说的。
说话的时候你不要把他想成外国人。

把英语当中文听