65岁后应该如何控制血压和心率？医生怎么说的？

高血压患者，首先要决定原发性或启发性。继发性高血压受肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、铬细胞瘤等原发性控制，血压无需吃药即可下降。很明显，本泰性高血压的情况下，老人，特别是65岁的老人，随着年龄的增长，血管硬化、收缩压力会提高。我们常用的是长时间持续的钙通道阻滞剂(如硝苯地平缓释/调节剂、氨氯地平等，除了合理使用降压药外，还有血脂、低血糖等。以收缩期压力上升为主。

血压波动很大。老年人的血压调节能力也不如年轻人敏感，容易合并餐后低血压和体位性低血压，导致全天血压波动增大，心血管疾病发生的危险增加。血压的昼夜节律出现异常。正常情况下，我们的血压在晚上是全天最低的期间，但很多老人晚上血压也会升高，这种现象被称为夜间高血压，早晨血压升高的现象也在增加。白大衣高血压和假性高血压增加。这可能与老人自己的感情、功能状态有关。经常合并各种慢性病。不仅高血压，冠心病、心力衰竭、脑血管疾病、肾功能不全、糖尿病等许多老年人在治疗上也面临困难。

首先要对老人进行综合评价，特别是衰弱、认知功能障碍等。为此，专家应使用适当的尺度进行评价。根据评价结果确定适当的降压目标，以遵守收缩期规定为主。一般来说，65~79岁高龄者的血压控制在150/90mmHg以下就可以了，如果能坚持的话，可以降至140/90mmHg以下。80岁以上老人的血压下降到150/90mmHg就可以了。另外，如有脑动脉灌注不足、衰弱等情况，根据具体情况调整降压目标和速度。开始降压治疗时，首先要调整健康饮食、有规律的运动、戒烟限制、保持健康体重、改善睡眠、保温等生活方式。收缩压在150mmHg以上时可以接受药物降压治疗，通常用少量的合剂方法选择长效药进行降压。

不喷洒食物，酒后诱发血压高的原因。加重高血压。血压上升必须戒酒。忌食浓茶也是血压上升的原因。会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等，忌食狗肉，加重阴虚阳亢的脾气，是血压升高的原因。因此，血压高的人不应该吃狗肉。盐不多吃，以清盐为主，咸鱼、咸菜、梅根等血压升高。不吃高热量食物。肥胖的人是发病率上升的高血压高的原因。首先，控制饮食是限制热量调节。少吃糖、果糖、蔗糖。不吃辛辣食物、刺激性食物。血压升高。引起脑出血。血压高。而且禁止吃。忌食动物内脏还导致了血压的升级。另外，引起动脉硬化，植物性植物油性脂肪可以防止胆固醇积累，所以最好多吃。

专业医生说在65岁以后想要控制自己的血压和心率，在平时要注意自己的饮食习惯，尽量食用清淡的饮食，对于清淡饮食也要注意，并不是不吃肉，只不过平时注意食物中少盐、糖和油，同时适当的多吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，对于身体消化能力下降的老人来说膳食纤维有助于促进身体的消化，避免便秘等情况。做到这些能有效控制自己的血压和心率。

1、生活中我们要注意，想要控制自己的血压和心率，平时就要注意自己的饮食问题，尽量进行清淡的饮食，不过对于清淡饮食也要注意，并不是不吃肉，只不过平时要注意食物中少盐、糖和油，同时适当的多吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，对于身体消化能力下降的老人来说膳食纤维有助于促进身体的消化，避免便秘等情况，要知道长期便秘也会导致血压和心理出现异常。 2、平时还要注意适当的进行运动，老年人生活中可以适当的进行一些慢跑和走路等有氧运动，可以促进身体素质的改善，同时还能帮助控制血压和心率问题，不过要注意的是，年纪大了之后容易出现骨质疏松以及关节磨损等情况，所以平时运动的时候要要注意，每次时间控制在15分钟，一周三次左右就合适，避免锻炼过长的时间，引起身体健康问题。

这个时候应该进行控制，才能让自己保持健康。医生说去锻炼和吃一些能够有辅助的食物，比如蘑菇，木耳，胡萝卜，黄瓜，芹菜都可以控制血压。心率也可以得到控制。

我爷爷就稍微有点高血压，今年67岁，去看医生的时候，医生给开了降压药，医生嘱咐要按时吃药，平时要注意饮食清淡，不要吃太多油腻的东西，平时多运动运动，对心脏比较好。