我就是，呵呵。
首先，你要手抓空拳，敲肌肉，一段时间后，肌肉就会软下去。因为肌肉比肥肉难减多了。你的减肥食品一天有酸奶，苹果，青瓜，随你搭配为早餐和晚餐。中午一定要吃饭，最好饭前一碗清汤。晚上肚子恶就吃苹果，试下青苹果效果更好，要是你受不住那么酸，吃普通的苹果就可以了。还有，高热量零食完全不要吃。这个食谱一个礼拜隔一次，就是第一个礼拜用减肥食谱，第二个礼拜正常饮食（切记不要暴饮暴食），第三个礼拜又开始用减肥食谱。坚持一到两个月。我以前就是这样，不过我有结合适量运动
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