男同志备孕要补什么吗？

男同志备孕除了要加强锻炼、改变不良的生活习惯外，饮食上要注意锌、硒的补充，可以多吃蛋类、动物肝脏、贝类等含锌量高的食物，有助于提高精子浓度和质量。最好吃些针对男性备孕的保健品，能更全面地补充男性备孕需要的营养。我弟弟就是医生，他给我推荐的爱乐维男士，也就是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，主要有锌、玛咖和淫羊藿三种成分，锌其实是精液的重要组成部分，可以提高精子的浓度和质量，保持精子活性，而玛咖富含高蛋白和微量元素，营养成分极高，和淫羊藿联用，能进一步帮助抗疲劳，让我们精力充沛，加强我们的体力和耐力，对提高生育力挺有帮助的！

可以多吃水果蔬菜蛋类，补充维生素和蛋白质，还可以吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面不仅有丰富的维生素，还有玛咖和淫羊藿提取物，能增强免疫力，提高生育能力。

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
爸爸是男人的一个身份的转变，有了宝宝，大多数的人都会变得更加地成熟和有责任心，在备孕的过程中，虽然有很多需要注意的地方，但是也是比不可少的，为了宝宝的健康状况着想，准父母们需要在日常生活多加留心。

注意补锌吧，锌是精子的重要组成成分，可以保持精子活力。

每天一罐红牛，让小蝌蚪活力四射