刷牙的时候要沾水吗？要挤多少牙膏合适？

刷牙，是每个人都会的事情，毕竟我们天天都在做，所谓熟能生巧。但大家可能忽略了很多细节，一直在错，比如大家在刷牙的时候要沾水吗？还有，要挤多少牙膏才真正合理？这个些都是一些切实重要的问题。如果你不是这方面的专家，亦或者你不确定自己做得是否绝对正确，请看此篇内容，会让你受益匪浅，不容错过。先来梳理“刷牙是要不要沾水“这一问题。

其实这一问题要分类讨论。其一，如果你用的是普通牙膏，里面含有许多抑制膏体起泡的诸多元素，这时你是需要用水湿润一下牙膏的；而其二，如果你用的是专项清洁牙膏，也就是说那种专门用于美白、脱敏牙膏的话，因为里面普遍含有起泡剂，而且如果加水进行稀释的话，会破环其功能，就不要沾水了。这点请记住。

那我们平时挤牙膏要维持在怎样的量？一般维持在长度1.1cm（厘米）左右就可以。而根据年龄段的不同，又可以分为以下几种情况：三周岁往下的儿童，要在家长的陪伴下每天刷牙两次，每次的量只要覆盖牙刷头上微微的一层就可以；三岁到六岁半的儿童，同样只需要每天刷牙两次，每次的牙膏用量只要小豆子那么大也可以；而其余的人群就要按照正常标准的1.1厘米的使用剂量了。此时最好每天三次。

日常刷牙只要按上述讲解的照办就行了。良好的个人卫生需要标准的指导来规划，希望我们每个人以后都能多翻阅相关书籍和网文来依规遵守。最后，让我们健康、快乐地去拥抱生活吧。   

刷牙的时候建议应该沾水，这样对牙齿有很大的好处，而且也会让牙膏发挥最大的作用。

可以先沾水，然后挤上牙膏，可以让牙膏的泡沫特别丰富。

可以沾水的，这样刷起来就会更加的舒服，也是让嘴里香香的。

我一般都是挤跟牙刷刷头一样的长度，我觉得这样看起来比较整齐，心情也更好，但是这个量应该因人而异吧。不过最好是不沾水。