很好兽减脂要怎么吃？

1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）
2：不吃夜宵与西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。
4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐油又很多，千万别吃。

减脂的过程中首先要保证的就是低油（食物中的脂肪会有一部分转化成甘油三酯也就是脂肪）、低盐（高盐摄入可能会引起代谢问题比如水钠潴留）、低糖（摄入过多的糖，除了会转化成糖原的那一部分之外，多余的糖会以脂肪的形式储存在身体里）。

其次，减少碳水化合物的摄入，也就是主食类食物的摄入。可以将主食减半，换成水果和蔬菜一类富含膳食纤维的食物。蔬菜和水果的热量相对来说可以说是很少了，但是需要说明的是，由于大多数水果里含糖比较高，所以也要注意水果不要食用过多（比如，有些减脂的人把水果当主食来食用）

多喝水，多吃蔬菜水果，吃牛肉，羊肉，一餐要吃七分饱，再配合适当运动，最后祝你减肥成功。

你好叟而不是(曽)。要减脂怎么吃，要科学性搭配，要合理，要因人而行才对。平时要吃鱼虾，兔牛羊鸡类肉品，少食猪肉，再配以水果蔬菜就可以了，但要控制总摄入量才行。谢谢！供你参考！

减脂要每天吃营养均衡的食物，嗯，每天要保证一顿酸菜，然后每顿都要吃有碳水维生素，蛋白质