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练肌肉和减肥主要以减肥为主练肌肉1星期练5天跑步一星期6天行不够次数不
练肌肉和减肥主要以减肥为主练肌肉1星期练5天跑步一星期6天行不够次数不
2025-06-26 14:08:51
推荐回答（2个）
回答1：
一个星期三到四次长跑就够了，每次必须跑够半小时
回答2：
不用这么多。关键是方法。
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