养生可以通过茶叶来慢慢的调节，什么样的养生茶效果最好？

对老年人来说，喝茶应该选择正当的茶叶品种，因为不同的茶它有不同的效果。

老年人可以选择绿茶，青茶，因为这两种茶叶可以在一定程度上起到健脑养胃延年益寿的作用，因为绿茶它对我们的大脑是有好处的，脑力活动比较大的人比较适合喝绿茶，然后清茶更多的就是一个养生茶，因为它可以减少血管硬化，增强血液流动的速度，起到延年益寿的作用。

年轻人运动比较剧烈的人适合吃喝红茶，因为红茶里面有一定的，元素可以让身体更有活力，促进身体的细胞活性增加，让我们的运动更有力量，对健身的人群来说喝红茶是一个非常好的选择，所以说市面上现在卖的一些便捷的饮料冰红茶什么的，他们真正不见得具备多少红茶的成分，但是还是要比矿泉水要好得多。

不同的茶叶适合不同的人群，那么自然也适应不同的身体状态，如果说经常性的精神压力比较大，可以选择喝一些花茶，菊花茶，玫瑰茶，还有一些槐树叶的茶都是不错的选择，它可以陶冶我们的情操，它并不见得有多好喝，但是它的作用更多的起在精神方面让我们精神起到一个放松的作用，感觉到生活还是有品质的，还是有追求的心情能好一点。更多的也起到的就是一个养生一样的目的，不能完全指望它来达到一种健康的状态，就是把它当成生活中常用的饮品吧，当成水一样作为一个必需品，对身体是有好处的。