先改变饮食，每天适量多吃一点，比如原先吃六分饱现在吃八分饱，吃完休息一小时去做运动，每次锻炼30-40分钟，不要超过一个小时，可以是快走、慢跑、跳绳等，每天坚持锻炼一段时间就能瘦，或者用痩立美也不错，美美绝对神品级别的，没用过的一定要试试，以后每天饮食要以清淡为主，三餐按时按量，吃六七分饱左右，多素少荤细嚼慢咽，饭后多走动不会长肚子，养成这些好习惯就不会再长胖。
