最近怎么老是打瞌睡

春困啊
所谓春困即有些人会每春天时候经常感自己困乏无力昏昏欲睡虽人体生理功能随着季节变化而出现种正常生理现象些生理变化也能会引发些疾病　　1、容易引起人们焦虑与困惑年之计于春今年要做各项工作或学习刚刚开始所给人们心理上造成比较大压力　　2、上火人较多人们经常觉着口干舌燥容易发火工作效率还低还有些人脸上长疙瘩、痤疮　　建议从下3方面预防：　　首先保证充足睡眠早晨起床用冷水洗脸冷水洗脸刺激皮肤和大脑尽快刺激血液循环变化　　其次注意室内通风要有午休时间尽量要开夜车　　多锻炼身体样加快大脑处理信息反应速度改善机体新陈代谢过程促进血液循环对枢神经系统、内分泌系统有好刺激作用　　您已经犯上了春困用下方法予慢慢纠正　　1、慢跑：有助于细胞和组织得额外氧促使大脑清醒精神振奋　　2、饮食调整：食适当养阳之品羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等恢复人体阴阳平衡使人精神充沛多吃新鲜蔬菜、水特别多吃几天生素食：萝卜、辣椒、香葱等能帮助克服极度倦意　　3、蒸汽沐浴：每周次蒸汽浴消除冬季留体内废料从而使血管得净化血液循环重新振作起来　　4、佩挂香袋：自制只香袋药山奈、雄黄各10克、樟脑3克、丁香50克纳入袋佩挂胸前缕缕幽雅芳香相伴使神清气爽精力充沛　　5、食蒲公英：蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等能促使肝和肾活动促进消化从而使人精神起来蒲公英新鲜吃也用干品泡茶频饮　　6、气味醒脑：用带有芳香气味牙膏刷刷牙齿用香皂洗洗脸也闻闻花露水、风油精等起醒脑提神作用　　7、悦耳音乐：困倦时选听些悦耳振奋人心音乐步步高、春之歌、春江花月夜等富有韵味音乐驱除睡意　　8、投身自：走户外空气清新、环境幽雅处散步；河边、公园、绿地、小树林、芳草地举目远望、吐故纳新从而使人感心胸舒畅大脑清醒精神振奋春困消除工作学习效率提高　　此外还选择轻柔舒缓活动项目或练功或做操或打太极拳活动关节舒展肢体使郁滞宣行气血疏利阳气生发