因为减肥晚上不吃饭 早上起来很恶心 想吐

晚上不吃饭能减肥吗?
　　答案，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。
　　合理饮食
　　控制热能摄入
　　根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
恶心呕吐建议:当有想吐的感觉时，可以喝一些水，来缓解一下这种难受的感觉 ，感冒了最好不要喝太凉或者太热的水，否则对身体没有什么好处。或者也可以喝一些生姜水，对于止吐效果也不错。

长期晚上不吃会伤胃的哦，亲，到早上胃酸侵蚀胃壁所以会恶心呕吐，我也减肥，小有成效，具体做法：晚餐6点，吃素，7分饱，后不吃任何东西，除了喝水，每天有氧运动40分钟，如快走、慢跑、郑多燕减肥操等，希望能帮到您。

会不会得了厌食症啊

那你晚上不吃饭吃什么呀 空肚子吗