精神问题?

现在学习的节奏不断加快，心理带来极大的精神压力，感觉很疲劳。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

看书看久了,特别是专业一点的书看久了本来就会进入一种消沉的状态,这是现实大家都会有的,有的意识到了有的说出来了,可有的却憋在心里.(至少我我周围的人不违背这一规律)
既然如此,我们就想想办法,换换活动罗,想象自己的梦想,追求实现的情景.我最近把下面的几首歌放在一起听来解乏,不知对你见不见效(真心英雄,做到最好,死了都要爱,精忠报国,prettyboy, 军中绿花(中国军魂网))
别郁闷了,一切都是从现在开始的,不对现况做出反应就是Loseing,失去更多给自己增加更多难度.(作为一个男人很光荣,但也是要负起责任来的,这是最基本的!)

要正确的认识自己。什么是缺点什么是优点！说起其实可能也不难~你既然提到这样的问题证明你是一个很有自知之明的人```可正是因为自己太明白了反而成了自我折磨~有句话说：聪明的人喜欢猜心，每次都猜对，但他失去了自己的心；笨拙的人喜欢给心，每次都被笑，但最终得到了别人的心。” 个人的问题不同，我也不了解你现在是什么情况，但有时我也就这样的症状``网上不所有很多大学生因为心理压力而自杀吗！看看人家，所以就算自己再怎么糟糕也应该自己理解自己，不要再等运气了，我等了好多年~？~呵呵。可是怎么从头开始呢 我觉得就应该从自我理解开始。
````一腔真心话,也不知道适不适合你,无所谓了~祝你开心! 找到梦的起点!~
886!

缺少锻炼，想得太多。
困了就睡，不要想太多。

加强锻炼，玩电脑时最好不要抽烟

正常的生理现象啊,不用担心,过过就好了,不过目前你自己的生活态度要积极点