平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，忌暴饮暴食，晚上不要熬夜，多休息。
从你反馈的情况来看主要是你经常性的熬夜所致，由于长期的饮食不节，生活习惯无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运化提供能量，所以会出现胸闷气短，心慌烦躁，抽空到乡下农村刨些带根的树荣苦菜回来煮水喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，晚上不要熬夜，早点休息。
碰见以前没有碰见的
可以做点感兴趣的事转移注意力，也可以找一个人陪你。
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